走出舒适区的收获

Auth:徐冰冰       Date:2021/06/4       Cat:生活记录

读初三的时候,我挺喜欢打篮球,也因此结识了不少篮球爱好者,当时有一个人,我们虽然没有成为同班同学,但因为篮球我们也成为了不错的朋友。当然了,他的球技比我好,身体素质也是碾压我,甚至在学校的体育生中也是最出色的那一个。然而在那之前,他是却时常被人欺负。

在我们还读初一的时候,他在学校是渺小的不能再渺小的人物了,不仅学习一般,身体素质也很差劲,这自然也成了别人欺负的对象——当然了,这种欺负也只是我们那里所谓的“乱着玩”,只是对于“被欺负”的人来说,虽说只是“乱着玩”,内心也一样很难受,这种情况我也经历过。

后来啊,他就想着让自己变得强壮一些,起码不会被人欺负。而且他真的也说了就去做了。他一个人就开始了训练,俯卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠、跑步等等,即便没有购买专业的器材,他也靠这些简单的训练动作让自己慢慢变得强壮起来。后来别人也渐渐发现,这个曾经被自己欺负的人,已经不能继续欺负了,因为他已经强壮到一个人可以抵挡几个人的地步。

在后来升到初三,他就报了体育生,而且也成为体育生中最优秀的那一个。

其实讲这个故事,就是想说明一个道理:如果你想让自己有更大的收获,那你就不得不走出自己的舒适区。就像初中的这位朋友,如果他一直懒着不动、不去做一些训练,那他就会一直被人欺负着,更不可能成为学校最优秀的体育生。

就像昨天晚上我下楼运动,原本只是打算跑跑步、做100个深蹲,就回来洗洗睡觉,但跑完步之后,发现几个球友在小区的单双杠区域训练,我也就过去凑了个热闹——也跟着他们一起做了很多练习,比如俯卧撑、拉单杠等等。这也导致今天早上起来后,胳膊真的很酸痛。

在我们训练的过程中,就说到了一个很重要的点——当你觉得自己不能再继续下去的那一刻,你要卯足了劲再继续一次,因为只有这样,你才能够突破自己,之后再做的时候,就会更容易达到你之前突破的地方。就比如做俯卧撑,以前我做10个都很费劲,现在努努力一次性也能做30个了,我的训练方式就是,在数数的时候,刻意数错,比如本来已经做了6个,那我就数5个或者4个,直到完成最后定下的目标。如此下去,虽然我只数了20个,但我已经做了22个或者更多。而这种“欺骗自己”的突破方式,也真的让自己有很大的收获。

如果一直让自己在舒适区呢?我曾见过一个人,也是每天都训练,在别人看起来就是很努力的那种人。但是,我却发现了他很严重的一个问题,他每次运动就只做一些固定的练习,比如俯卧撑只做20个、仰卧起坐只做50个。虽然看起来很努力,每天都在运动,但身体却从不骗人,他没有任何肌肉线条的增长,身体的抵抗力也并没有得到提升。所以如果你觉得,只要做到自己做不动的时候就可以了。

其实,我们的意识会拖自己后腿,因为它会时刻提醒我们:“你不行了!”而我们有时也会很信任自己的意识,于是当它告诉自己不行的时候,就真的不继续下去了。这就是我们的“舒适区”。

无论工作、学习还是训练,我们也只有真正走出舒适区,才能让自己看到更多更美的风景。



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