调整状态的经验

Auth:徐冰冰       Date:2021/05/29       Cat:生活记录

不知从什么开始,我在调整状态方面有了些许经验,每当自己状态不好的时候,我也能迅速做出相关的调整,也许是因为自己也经历了不少,慢慢觉得很多事都不再是事。

前几天还和朋友聊过关于抑郁的事,可能很多人会不解:为什么有些人会变得抑郁?其实,这个问题不难回答,就像我那朋友所说:“只要有人爱,我就不会厌世。”这里的“有人爱”,我们可以理解为两层——别人爱自己和自己爱别人。在现实生活中,只要具备其中一层的爱,我们就能不厌世。比如别人爱自己,我们的父母家人、我们的朋友、对象等爱着自己,那我们就会感到很幸福,厌世就不会存在。再比如自己爱着别人,虽说有时单相思是很痛苦的一件事,但心中仅存的那一点点希望,也足以支撑我们用力地活下去。

还有一种爱,我们也应该考虑在其中——自己爱自己。我们经常会听到或说一句话:“如果你自己都不爱自己,那还有谁会爱你呢!”如果仅从字面意思来理解的话,这句话是说——如果你自己不爱自己,那么别人也不会爱你。但我们不能这样理解,因为总会有人爱着自己,比如家人、父母、朋友等,虽然这份爱并不会说出来,但这份爱的确存在。而我们应该看到更深层次的理解——当自己不爱自己的时候,自己的内心中就缺少了爱,甚至会排斥爱,即便有人爱着自己,也会觉得这爱并不存在,甚至会曲解这份爱,比如觉得对方是在可怜自己。

所以抑郁的根本原因是什么?我更觉得是,自己不爱自己了。

我本人也曾经历过轻度的抑郁症,是在我辞掉毕业后的第一份工作之后,那时我真的很迷茫,在第一份工作中自己也没做出什么成绩来,辞职后找工作也找不到,大多数都是面试官看不上我。那时自己的第一份感情也出了点问题,于是我整天就待在家里,要么打打游戏,要么就任凭时间的消耗。这样的情况相信不少人也能想象出来,一旦过得久了,就会让自己完全堕落,我那时甚至找不到自己活着的意义。我开始慢慢对这个世界产生厌恶,准确来说,我对自己产生了厌恶。

不过后来我还是从这种状态下走了出来,只是因为一个听起来很可笑的理由——因为那时我自认不凡,我总觉得自己应该做点什么——但现在我觉得自己是再平凡不过的一个人了。

后来我开始写作,在写作的这几年来,期间也经历过很多状态不好的时候。比如我第一次因为写作而感到困惑,是我觉得这个社会处处都存在套路、太过物质了。因为在我一开始写作时,我就根本没有考虑金钱,虽然我也明白金钱是我们生存很必要的东西,但我却不曾想到,很多人为了钱,什么都做得出来,什么文章都能写得出来。我记得当时我真的沉寂了很长一段时间,因为我不知道自己该如何继续写下去。

人做一些事,总是有目的的,有些人为了钱,因为他觉得钱更重要;有些人为了梦想,因为他认为梦想是他生活在这人世间的根本。后来我在工作中,也渐渐想明白了一些事——别人做什么,那是别人的事;别人有什么价值观、世界观、人生观,也与自己无关;如果这个世界上每个人每个方面都是相同,那这人间也太过普通了吧;我们活着,不就是为了活出自己的那一份人生吗?……

所以自从想明白这些事后,虽然也会有状态很差的时候,但我也再没有厌世的心理,因为我知道自己该做些什么,我也算是找到了自己活着的意义,或者说,我也更爱自己。因为爱自己,我也能感受到身边人对我的爱,我也能更从容地爱别人。

状态差,不是太严重的问题,只要你明白自己为什么而活,无论遇到多大的事、多困难的事,你都能知道该如何面对它、解决它,或许需要一段时间的发泄,但在发泄之后,你还会继续抬起头、微笑着前行。

最后分享一些调整状态的小经验:

1、学会欣赏轻音乐;

2、没状态的时候就去爬爬山;

3、保持运动;

4、偶尔让自己看看书;

5、去电影院看一场电影;

6、和最好的朋友聊聊天;

7、试着拍一张好看的照片;

8、好好休息,早睡早起。



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调整状态的经验》有2个想法

    1. 徐冰冰 文章作者

      这个可以的,我状态不好的时候,就会去打篮球。

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