睡觉这件要紧事

Auth:徐冰冰       Date:2021/03/21       Cat:生活记录

文/徐雁冰

现代人类两大难题

如果要问:“现代人类有哪些难题?”或许不少人的回答会是“就业难题”、“挣钱难题”、“婚姻难题”、“工作难题”、“买房难题”等等,只有少数人会想到“睡眠难题”。

我认为,现代人类有两大难题,不够睡和睡不着。

很有意思的是,这两大难题,很少会集中在同一人身上,否则这个人就会被睡觉折磨地体无完肤,结果我们也都能想得到。

不够睡,是不少上班族面临的一大难题。我认识的不少上班族,包括我在上班的那几年,也同样的不够睡的。我刚毕业时,在南京找了一份网络销售的工作,那时刚好是冬季,我租的地方离公司比较远,仅仅坐车就要耗费近两个钟头,这意味,我要比别人少休息近四个小时。我那时经常晚上十一点多才到住处,合租的两个人早已睡下,而早上的时候,我又要在清晨六点就要起床赶第一班公交车,我不得不在八点之前到达公司,这才不至于被公司扣除半天工资。所幸,那段工作经历,我仅仅被扣了两次工资。

人们常说:趁年轻就要多折腾。那段时间对我来说也的确折腾地够呛,现在回头想想,如果让现在的我再去面对那样的上班状态,我恐怕会在一周后就递上了辞职信。

后来,我到了深圳,又找了一家创业公司,在那之前,我在自媒体方面的创作让我斗志全无,我也想要通过在公司上班的方式,找回自己曾经的斗志。然而这一次,我更加不够睡了。起初还没那么严重,毕竟刚到公司,一个新人也没有太多工作处理。后来逐渐,我成为公司的主要力量,开始负责起公司的一些重要工作,加班、熬夜、应酬慢慢占据我的生活,甚至有很长一段时间,我需要凌晨一两点(甚至更晚)才能回到住处休息,然后到早上七八点,又要起床赶到公司。

人一旦过了25岁啊,就会明显发现自己不再是曾经那个年轻、可以肆意挥霍身体的少年了,而身体的机能,也远远不如以前。我也是如此,在经过这种长期“不够睡”的情况后,我开始感受到了身体的不适感。

这却让我想到自己曾在青春年少时的一些经历。我记得在初中、高中时,我很喜欢上网,在当时,我就是一个网瘾少年,一有时间,我就想着去网吧上网。我记得自己还在初中时,曾有过连续四五天通宵上网的经历;在高中的时候,我也经常时不时就通宵上网。但那时的确是年轻啊,睡上一觉,就基本完全恢复了状态。而现在,别说是通宵,仅仅熬夜到了一两点,我的身体就开始吃不消了。

当然了,自从我辞职后,彻底成为一个自由职业者的时候,不够睡的情况也就越来越少了。

然而难题这东西,从来就是此消彼长,虽然没有不够睡的问题,而睡不着渐渐成为我最苦恼的事。

我突然发现自己睡不着了

也就是从去年开始,我突然发现自己面临一个非常严重的问题:即便我晚上9点就开始准备上床睡觉,却一直到了凌晨,我依然精神饱满。这种情况一直到现在,还时常会出现,这也让我的身体出现了些许状况。就像医学上所说,长时间失眠、晚睡,就会影响到自己的心脏等,这,就像给自己埋了一个不定时炸弹一样,说不定哪天就会爆了。

说来也有意思,人一旦处于害怕、紧张、焦虑等状态下,睡眠就会出现很大的问题,而睡眠出现了问题,就会越来越焦虑,逐渐成为恶性循环,直到我们崩溃的那一天。

我忽然想到在我少年时,曾有的一次经历,那次经历也让我处于病恹恹的状态半月有余。在那之前,我对蛇的恐惧并没那么大,但经历过那次之后,我对蛇也是怕到了极点。那段时间,除了做梦会梦到蛇以外,我看什么也都像蛇,而且越看越像,越看越害怕。而且有个很奇怪的情况,无论我睡得多早,都会在夜里12点准时醒来,之后,我就再也睡不着了,一直开着灯睁着眼,直到凌晨五六点听到我爸妈醒来,我才敢闭上眼睛睡去。

那是我第一次认识到失眠,而带给我的直接影响就是,整个人都是无精打采的。

当然了,上学的时候,也没有太多压力(毕竟学习也不怎么样),睡不着的情况基本很少,但自从毕业以后,走向了社会,睡不着的情况就越来越多了。尤其是当我想要靠着自己创业后,这种情况就变得越来越严重。

直到这两年,或许因为年龄的增长,失眠、晚睡这些坏习惯产生的影响也开始反映在自己身上,我才真正注意到,原来我开始睡不着了。

原因当然有很多,比如创业方面的压力、对现实的残酷的焦虑、还有来自各种情感方面的压力、痛苦等,这些东西每天都在我的周围盘旋,能睡得着也就怪了。

睡吧

可我们总要睡觉的呀!

英国科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉?》一书中,就向我们详细阐述了睡眠这件复杂且有趣的事儿,并向我们解释了我们为什么要睡觉,如果不睡觉又会给我们带来怎样的影响(疾病甚至死亡就会慢慢靠近我们)。

睡觉吧,哪怕只是为了让自己拥有一个健康的身体,这似乎也是对我们最重要的东西;

睡觉吧,我们还需要花更多的时间关心身边的人,但前提是,我们要做到爱自己,睡觉便是其中之一,我们还要探索这个世界,因为还有很多未知的精彩等待着我们;

睡觉吧,一个压力,一个烦恼,一个焦虑,一个恐惧,滚一边去吧; 睡觉吧,如果今夜你无法让自己得到良好的休息,那么明天对你而言就是一场灾难,甚至没有了明天。



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