谈谈“年轻人猝死的三大导火索”

Auth:徐冰冰       Date:2021/01/11       Cat:生活记录

文/徐雁冰

大家好,我是冰冰。

最近,网上流传了一个视频,是关于“年轻人猝死”的问题,主讲人是首都医科大学附属北京安贞医院心脏外科医生贡鸣,视频中提到了年轻人猝死的“三大导火索”,分别是:熬夜、酗酒、情绪激动。

对于已经进入年轻人后半段的我,来谈谈我对这三大导火索的看法。

1、熬夜

年轻人有几个不熬夜的?就拿我个人来说,自打我脱离未成年人的行列后,熬夜就开始变得频繁起来,而现在的未成年人更惨一些,甚至有的还是小孩子,就开始了熬夜。

就像我之前居住的城中村里,我所住的房子楼下就有一家人,是开便利店的,他们的店面每天凌晨两三点关门,而他们的孩子也跟着熬到那个时候,他们也仅仅三岁左右而已。

再看现在的中小学生,熬夜的就更加多了——这也是相比我处在那个年龄时而言。为什么呢?很简单的一个原因:科技发达了。

我第一次见手机,应该是我刚上初中时,那时我奶奶买了我们家第一部手机,经典的摩托罗拉,只能发短信、打电话。我爸妈买的第一部手机是诺基亚的,功能多了一些,可以玩贪吃蛇了——那时我大概在初二初三。而我拥有的第一部手机,是我上高三了,花了三百多块钱,买了个BKK(一听就是山寨机),不过能上网了,但功能差了太多。再到上大学,有了个更好的手机,网速也更快了。再说电脑,我第一次见电脑,也是在我上初中了之后才见到。

我们再对比下现在,就说我外甥女,现在三岁,玩手机已经很溜了,不过好在,我爸妈还是很控制她玩手机的时间的,睡觉也比较早。

所以熬夜的原因是什么?就是科技发达了,诱惑变得多了。你看现在很多人熬夜,大多都是因为玩手机游戏,或者用手机看小说或其他东西。

那么如何解决不熬夜呢?远离这些诱惑就是最好的方式。晚上10点之后不再碰手机和电脑,慢慢地就不会熬夜了。

2、酗酒

说到这,我要提到我的上一份工作了。2017年底和2018年中,我是在深圳的一家创业公司上班。

刚开始上班,酒跟我是不沾边的,毕竟我也仅仅是新人,很多应酬什么的也轮不到我。但渐渐我成为公司的主干,应酬就开始多了起来,而我的老板也很喜欢用酒来解决客户,于是,我也就跟着他一起陪酒。虽说不会喝到烂醉如泥,但也会偶尔喝得昏昏沉沉,倒头就睡的那种,有时也会喝到吐。

如果偶尔的一次两次,倒也没什么,但如果经常这样的话,问题就很大了。后来,我的身体就开始出问题了,食道有些炎症了,那时,我就有些怕了。也就从那时,我就基本不沾酒了,就算是客户敬酒,我也会说“我不会喝酒”。

酗酒有多可怕?说一个我们村之前一个人的事(我也是听说),具体叫什么我也叫不上来,他就是经常喝酒的那种人,用别人话来说“他也非常能喝”——50度白酒,二三斤不是问题。后来有一天,他开车耕地,开着开着就倒了,他的生命也就此结束了,原因,喝酒过多,导致心肌梗塞。虽然他也不算年轻人了,但酗酒的危害也就此体现了。

再说一个近一点的,前些天,饰演《巴啦啦小魔仙》中“美琪”一角的25岁女孩孙侨潞在跨年夜因心梗猝死,生前她也曾自曝一年仅仅喝酒就花费数百万。事情具体就不再详说,但她在这个花季年龄就离去,也非常令人痛惜的。

所以,酗酒,真的不是一件好事,可能在喝酒的当时,一下子把就灌进肚里,那种感觉很痛快,但在之后它给你带来的危害,你真的有想过吗?

戒酒,是解决这一问题的最好方式。逢年过节聚会的,偶尔意思一下也就行了,没必要把自己灌醉,更不要为了面子就使劲喝。另外,那些喜欢劝酒的人,我也奉劝你们善良一些,如果因为你的劝酒导致对方发生意外,你的良心真的不会痛吗?

3、情绪激动

其实这一点,我觉得可以改一改,改成“各种情绪问题”。

在当今社会,我们主要面临的情绪问题有以下三个:

第一个就是“焦虑”。如今的人焦虑真的越来越多,工作上的焦虑、生活上的焦虑、找不到工作的焦虑、买不起房的焦虑、前途一片迷茫的焦虑、生活没有动力的焦虑……这些焦虑,即便不会导致猝死,却也严重影响我们的工作生活,甚至会崩溃。就像我之前也曾多次焦虑,在焦虑的时候,我也基本吃不好睡不好,身体也会出现问题。

第二个就是“抑郁”。抑郁会导致猝死吗?也会,但我们更常听到的是,因抑郁而自杀。

第三个是“激动”。激动包括很多,比如遇到高兴的事情激动、遇到别人的怼而激动、还有受到惊吓的激动等。举个不太恰当的例子,之前在我们家,经常会有小燕子筑巢,那时我也经常听大人说:“不要逮它们,逮住它们,它们就活不了了。”为什么?因为它们是受到惊吓导致过激死亡。其实人也是这样的,就像我之前也听说过有人因为笑得太猛烈导致笑死。所以,太激动也不是好事。

那么,这些情绪问题我们该如何解决呢?

自我调节是最主要的方式。我们千万不要只指望别人安慰我们、同情我们,别人可不是那么有时间。遇到事,我们要学会自我调节,有些事,该放弃的放弃,该坚决一点的坚决一点。其实很多我们的情绪问题,都是自找的。

最后送给每个人一句话:不熬夜、少喝酒、学会自我调节情绪,生命活得更久一些,我们也会遇到更多精彩的事物。

end



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