推荐15个值得长期坚持的好习惯

Auth:徐冰冰       Date:2020/12/8       Cat:提升干货

作者:徐雁冰

今天和大家推荐15个值得长期坚持的好习惯。

1、早起后、早饭前,先喝一杯温开水。

为什么一定要喝一杯温开水,而不是一杯咖啡?如果从专业的角度来说,温开水相比其他,没有任何刺激,对养胃有更好的效果。而我自己亲身的体验是,喝一杯温开水,精气神会比喝其他东西好得多。

2、每天做事前,先给自己列个工作清单。

列清单的作用不仅是为了提醒自己该做哪些工作,在列清单的过程中,我们也会对一天的工作进行一个轻重缓急的划分,这样一来,我们就知道该优先做哪些事,哪些事可以缓一缓了。

3、每天坚持阅读半小时。

按照我过去的阅读速度,半小时足以阅读十几页书了,现在的很多书大概是三百多页,一个月足以读完一本书了。虽然看起来很慢,但只要长期积累下来,一年读12本书,也是一个不小的数字了。试问下,现在有多少人能做到一年读5本书以上呢?

4、每天运动40分钟。

不要总是“运动5分钟,拍照半小时”。我们运动是为了让自己拥有一个健康的体魄,而大量事实证明,经常运动的人,工作也会更有干劲。关于运动的时间,没有特定的,有人说早上运动好,也有人说下午七点运动好,我觉得,适合自己的才是最好的。但不建议在夜晚10点以后运动了,毕竟也该准备休息了。

5、适当控制自己的饮食。

其实很多人会胖,并不是运动量不够,而是饮食没控制好。就像我经常听人说“打篮球不减肥”,你打过篮球后,就去撸串喝啤酒,能减肥也就怪了。所以有时不是你管不住腿,而是你管不住嘴。

6、减少自己刷短视频的时间。

现在很多人喜欢刷短视频,就像之前有个同事,没事的时候找个地方一坐,一刷就是一个小时,刷短视频的时候还一个人在那傻笑。这时间完全就被浪费掉了,有这些时间,还不如写写东西,等过了几年,起码不会觉得自己什么都没干。

7、不要做“人前和气,背后风凉话”的人。

在工作生活中,这样的人其实并不少,面对面聊天的时候,关系比亲兄弟亲姐妹还好,一旦到了背后,就开始说对方的坏话。这样的人,在社会上很难立足,因为会慢慢失去很多朋友,到最后变成孤家寡人。

8、学会分享给身边的人。

无论是好吃的、好喝的、好玩的,学会分享给身边的人。平时我们总会说不知道怎样维护与好朋友的关系,分享不就是一种维护吗?你分享一下,我分享一下,他分享一下,关系不就越来越近了吗?

9、尽量做到不熬夜。

熬夜的后果是什么?熬夜对心脏的影响很大,经常熬夜的人,心脏的负担会越来越大,一旦破了临界,那就想挽回也很难了。所以,尽量不要熬夜,能10点睡觉,绝不10点半睡,能0点睡觉,绝不0点10分睡。而且熬夜之后,会很容易腰酸背痛没精神,何必呢?

10、学会简单的护肤。

如果你还没有开始护肤,我建议你从现在开始。我们也没有必要为了护肤什么东西都往脸上抹,找一些适合自己的,做个简单的护肤就可以了。我现在也开始会做简单的护肤,就像现在天很干燥,如果不做些补水,皮会很干,甚至还会有些疼痛。

11、尽量不要久坐。

其实,和久坐相关的一件事情就是,工作。一般我们会建议在工作的时候保持专注,而且有些工作,需要一下子完成的,甚至有可能一坐就是两三个小时。我强烈建议学会给一个大任务划分为几个小任务,比如写一篇文章,我们可以划分为“选题、找素材、列大纲、一气呵成、修改”等,这样在每个小任务后,可以稍作休息。

12、学会在别人帮助你之后说“谢谢”。

虽然是很简单的两个字,但真正说出来,却是有些难为情的。但即便再难为情,也要尽量说出来,这不仅会让别人感到舒服,还会增加自己的魅力。所以,当你拿到外卖,可以对外卖小哥说一声谢谢;当同事帮你拿了个快递,要对同事说一声谢谢;当你的朋友帮你做了一件事,你也要可以说一声谢谢。你会发现,美好越来越多了。

13、不要在公共场合做影响别人的事。

比如在地铁大声说话、打电话,在人多的地方抽烟等等,这样做,只会引起别人的反感。有人会反驳说:“我这是做自己,有错吗?”你当然可以做自己,但请不要影响别人。

14、减少抱怨。

抱怨,会让自己越来越没有斗志,而且还影响和任何人的关系。我们都不是猪八戒,也没有像孙悟空、沙僧、唐僧一样能包容的师徒。在一个团队中,如果你经常抱怨,那么结果一定是你卷铺盖走人。

15、尽量不要打断别人的话。

这是一种真的很没礼貌的行为。我们可以想一下,当自己说话的时候,有一个人时不时就打断自己,我们自己内心又会是怎样的想法呢?心中一定是有一万头CNM路过。所以,学会尊重别人,我们也能赢得别人的尊重。

好习惯,慢慢养,这些习惯也会帮助我们变得越来越好。

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